Девочки я уже стартонула! Варю на обед мяско на пароварке и супчик))
А что, перекусить даже яблочком не желательно? Это-ж получается голодным весь день ходить...

А у меня ещё такой вопрос девочки: если я допустим планирую на обед суп или борщ без картошки, кусочек мяса и салат, то мне можно этот самый борщ варить с фасолью? Ведь мясо с бобами нельзя, правильно? Значит борщ должен быть без фасоли? Эти нюансы...

Кошка, вари обычный а скушай его завтра до 12 и будет тебе счастье

Кошка, и я стартанула ))) На завтрак были яйки, салат овощной и рыбка малосольная, на обед будет кашка и салатик, на ужин еще не знаю - иду в гости..((( Наверное, сыр.. с чаем... Ловлю себя на мысли, что если бы не диета, уже бы выпила не меньше пол-литра компотика и что-то бы уже пожевала...но пока себя контролирую...

я тоже стартанула , еле успела поесть в 18,00, а что компотик нельзя? а если он без сахара? я летом его часто с холодильничка пью
еще хочу сегодня попрыгать с Трейси (скачала с форума упражнения)

Ира, я думаю без сахара компот можно, но для семьи наварила с сахаром, этот я почти уверена что нельзя...

Кошка пишет:

А что, перекусить даже яблочком не желательно? Это-ж получается голодным весь день ходить...

Можно перекусывать, если ты чувствуешь сильный голод или был ранний завтрак и до обеда далеко. Кстати, расстояния между приёмами пищи должны быть тоже одинаковыми.

Кошка пишет:

Значит борщ должен быть без фасоли?

Да, правильно поняла. Или делай, как сказала lyolik - ешь его на завтрак))) И, кстати, зажарку же нельзя. Максимум - пассировка на 1 ч.л. подсолнечного масла.

mishanna777 пишет:

на обед будет кашка и салатик

А кашка какая - боюсь спросить :D и с чем? масло нельзя, в салатик - можно или 1 ч.л.майонеза или сметаны, или 1 ч.л. подс. масла.

mishanna777 пишет:

уже бы выпила не меньше пол-литра компотика и что-то бы уже пожевала

Компотик на завтрак!!!
Обед Что можно пить?

1. Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино.
4. Свежевыжатый сок из разрешенных овощей и фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
5. Молочные и кисломолочные напитки.
6. Вода любая (кроме сладких газировок)

Ужин Что можно пить?

- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.

После ужина

1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок)
4. Красное сухое вино.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

Лена, кашка у меня была пшеничная на воде, без соли и тем более без масличка.. вроде как по правилам...знаю, что солить можно, но я посчитала, что соли в салате мне хватит...
кстати, "открыла" для себя в кулинарии кунжутное масло - заправляю им салаты, вкусно..ммм.. рекомендую..

Кунжутное масло и семена кунжута очень полезны для желудка!

День второй - полёт нормальный!!!
Вчера только вечером немножко почувствовала голодуху и проглотила половинку яблочка, а так вроде нормально. Только разболелась голова, но это наврное из-за преживания съесть что-то не то))) Сочиняю рец крема для тела, читаю про обёртывания))) На весы стану на следующей неделе.
Девочки, в маркете продаются хлебцы - это и есть криспы?

вчера забыла поужинать,сегодня сдавала анализы,не завтракала,обедала клубникой с нежирным творогом,ХОЧУ ЕСТЬ ,ОТ ЯБЛО УЖЕ ТОШНИТ......

Держись, скоро ужин)))

plombo4ka, зато сегодня ты точно не забудешь про ужин
а чего обед тогда такой сделала? и после сдачи анализов надо было таки позавтракать хоть чем-нибудь

mishanna777 пишет:

Лена, кашка у меня была пшеничная на воде, без соли и тем более без масличка.. вроде как по правилам.

Вот именно - пшеничная))) А где написано, что можно на обед пшеничную кашу? Читаем:

Кошка пишет:

Разрешенные крупы:
1. Рис. Белый шлифованный рис можно употреблять крайне редко. Лучше переходить на коричневый, пропаренный и другие сорта риса.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус- не чаще 1 раза в неделю и не сочетать с продуктами из мясной группы!

Olga пишет:

Кунжутное масло и семена кунжута очень полезны для желудка!

На завтрак и можно 1 ч.л. на обед. На ужин нельзя.

Кошка пишет:

На весы стану на следующей неделе.

На весы становись каждый день. Катя Мириманова так советует, чтобы можно было сразу определить от чего случился привес, если вдруг)))

Кошка пишет:

Девочки, в маркете продаются хлебцы - это и есть криспы?

Это не есть криспы, но это похоже. И их тоже можно, если в составе только рожь. И всё равно лучше не злоупотреблять ими)

plombo4ka пишет:

вчера забыла поужинать,сегодня сдавала анализы,не завтракала,обедала клубникой с нежирным творогом,ХОЧУ ЕСТЬ ,ОТ ЯБЛО УЖЕ ТОШНИТ......

Будешь так кушать - сорвёшься 100%. После сдачи анализов нужно было покушать, тем более, что на завтрак можно всё. Обед очень слабенький

Аннель, что только рис или гречка? Я рис не ем, и гречки столько не осилю... Лена, спасибо за консультацию, я подумала, что каши можно любые... буду исправляться...

Девчонки!Читаю эту тему восхищаюсь вами и завидую.Вы молодцы!Какая сила воли!

mishanna777 пишет:

Аннель, что только рис или гречка?

Нет, ещё можно кукурузную кашу из круп) Зайди на форум, почитай, там куча рецептов) Я сначала тоже терялась, что можно приготовить, а теперь туда сразу бегу))

марта пишет:

Девчонки!Читаю эту тему восхищаюсь вами и завидую.Вы молодцы!Какая сила воли!

Марта, а почему сила воли? Тут нет ничего сложного. Мне эта система нравится именно тем, что это не диета, а правильно подобранное питание, что и для здоровья очень замечательно

Аннель, что и банош можно?

mishanna777 пишет:

Аннель, что и банош можно?

Это что за зверь такой?

Аннель,я все понимаю,но так люблю вредные продукты не могу отказать себе любимой.Наверное я просто ленивая.А нельзя так чтобы заснуть толстой а проснуться топ-модель?(шучу конечно)Вы правда молодцы,ведь тоже надо себя организовать.

марта, да в любом деле надо себя организовать))) И самое тяжёлое - побороть свою лень и привычки) А все вредности можно кушать до 12

Аннель,пошла читать "минус 60" по твоей ссылочке,может вместе с вами и переборю свою лень

Банош - гуцульское блюдо - кукурузную крупу варят в СМЕТАНЕ, но это так вкусно...мм.. рак мозгам.. Это я неудачно пошутила, конечно такое нельзя кушать... :( Будет возможность отведать гуцульских блюд - вспомни про банош, не пожалеешь..