А у меня нет весов

plombo4ka пишет:

А у меня нет весов

Меряй пока объёмы, а потом и весы купишь

А мне муж когда-то весы на 8 марта подарил
У меня сегодня ещё минус 800 грамм Понимаю что это вода, но всё-равно приятно...

Девочки если взвешиваться, то нужно в одно и то же время, например утром постоянно

Да, Галь, правильно))) Надо взвешиваться утром, после всех делов туалетных

А у меня неделя каких -то колебаний-понимаю что без этого никак,но грустно необычайно

lyolik, не грусти
зато потом, как попрёт

lyolik, это организм привыкает к своему новому имиджу. Он просто в шоке от своих перемен и пока еще любуется результатом. А привыкнет и опять пойдет дальше. Все будет хорошо

Что-то темка затихла... надо обновить))

Хочу поделиться в общем о своих впечатлениях и результатах "работы" по системе...

Итак, начала я пытаться придерживаться на системе с конца марта, сейчас конец мая, итого два месяца прошло и потеряла я не много не мало, а 5,5 кг

Учитывая что у меня были 2 срыва и куча нарушений, думаю, в целом у меня получилось не плохо))

Заметила, что вес теряется по разному в зависимости от дней цыкла, хотя об этом написано на форуме по системе -60. У меня лучше всего уходит вес в средине цикла, а вот на КД он стоит, что в принцыпе не плохо, ведь можно и прирост получить...

Для меня было сложно заставить себя завтракать и не есть вечером, хотя уже привыкла.

Одно, кстати, не поняла, а когда можно есть овсянку? кроме завтрака?
Очень ее люблю, но утром не всегда охота ее, а вот вечером ну капец как на нее тянет...

Не смотря на тот перечень, который можно есть на ужин, мой организм лучше всего справляется, если ужинаю овощным салатиком, заправленным сметанкой. Все остальное - у меня вес стоит или убыток очень маленький.

Срывы у меня были во время КД, для меня это вообще тяжелый период, жутко хочется много сладкого и пить. Могу не есть, но от шоколада не отойду, 2 плиточки шоколода за 7 минут даже без чая - легко! И не один раз за сутки...
Теперь хожу голову ломаю, чем же мне заменить шоколад во время моих "приступов" жора... По тому что без шоколада я похожа на разьяренную пантеру, к которой нельзя не то что подойти, на киллометр нельзя приближаться! А муж то тут не причем... жалко его...))

Еще у меня были нарушения в плане ужина. После срывов я чего то пришла в выводу, что если буду давать себе иногда небольшую слабинку, то в итоге мне будет легче сидеть на системе. Нифига подобного. Только ухудшила ситуацию, тяжелее брать себя в руки снова.

Еще одна дилема: как обойтись без слабинок и срывов? Чем таким себя замотивировать или может мозГ перестроить?)) Не знаю...

Девочки, как у вас все это проходит? В чем трудности? Как боретесь с собой и своими слабостями?

masyol пишет:

2 плиточки шоколода за 7 минут даже без чая - легко! И не один раз за сутки...

Надеюсь не 100-граммовые плиточки?

они самые

Честно говоря, полностью покориться системе у меня не получается, стараюсь комбинировать что-то среднее между низкокалорийной, Протасовкой и -60 : на завтрак обязательно что-то сладкое (иначе потом гипую) как в -60, обед овощи и то, что остается после обеда ребенка (пара ложек супа на мясном бульоне с картошкой), на ужин овощной салат иногда с кусочком мяса ... суточный калораж не больше 1500 ккал... на КД вес стал, но после них "слетело" 2 кг - у меня это средняя норма привеса на КД.. на сейчас страшно сказать, но -5, считаю что больше в этом месяце мне нельзя, поэтому пока особо не придерживаюсь... Срывы свои себе прощаю ( тут некоторые видели сколько конфет я слопала на форумовке - мамочка дорогая, но они такие были вкуснючие, спасибо Марине (Марте)... Считаю, что если сильно хочется, то можно чего-то вкусненького и слопать, главное что бы в систему не вошло...
Жень, шоколад замени - ШОКОЛАДОМ, но черным и горьким, и не позже 14 часов, думаю так можно, у тебя же не в чистом виде "система -60"...

Женя, ты шутишь? Это ж тысячи каллорий!!! Ну разве больше ничего за день не кушать....типа шоколадной диеты

ой, девочки, в том то и дело, что черный шоколад не могу есть, меня от него в прямом смысле воротит, только молочный. Я пыталась черный есть, фуу.... не могу... А без шоколада не могу. Радует только то, что это не каждый день, только три дня в месяц, в остально время спокойно обхожусь без сладостей, даже не тянет. Я уже и чай без сахара спокойно пью, мало того, мне даже вкус чая теперь больше нравится чем раньше)) Бывает, чашку перепутаю и хлебку чайка мужа (он с сахаром пьет), так потом хожу плююсь... а он смеется)))

Жень, а попробуй шоколадку как леденец кушать, т.е. не жевать, а ждать пока сама во рту рассосется... может тогда насыщения шоколадом будет приходить быстрее, чем ты будешь успевать съесть 2 шт...

хм, а вот это идея, надо попробовать так!
спасибо!

Буду рада если у тебя получится своя система "минус шоколадка"

masyol пишет:

Одно, кстати, не поняла, а когда можно есть овсянку? кроме завтрака?

Только на завтрак

masyol пишет:

Я уже и чай без сахара спокойно пью, мало того, мне даже вкус чая теперь больше нравится чем раньше)) Бывает, чашку перепутаю и хлебку чайка мужа (он с сахаром пьет), так потом хожу плююсь... а он смеется)))

Аналогично Не могу понять, как с сахаром раньше пила)))

mishanna777 пишет:

Жень, а попробуй шоколадку как леденец кушать, т.е. не жевать, а ждать пока сама во рту рассосется... может тогда насыщения шоколадом будет приходить быстрее, чем ты будешь успевать съесть 2 шт...

+1000000%, просто когда жуёшь, вкусовые рецепторы не насыщаются так, а удовольствие же мы получаем через них, а не через желудок)

Всё я дощла до той стадии когда надо чтот решать,либо покупать парашут либо начинать приводить себя в порядок,так что если девчёнки не против то я с вами.Вчера был первый день моего осознания необходимости взять себя в руки,прошёл практичски успешно,до обеда отвела душу конфетами(от них отказаться для меня труднее всего),потом обед йогуртом и бананом(хотя потом поняла что банан нельзя) и ужин чтот типа салат окрошки из редиса,огурцов и укропа,заправила 1% кефиром,минус ужина был в размере порции. Весь вечер отгоняла себя от холодильника,спасалась кофе.Я кофе пью целый день,но не то что литрами,просто утром на работе завариваю 300-х грамовую кружку кофе(натурального) и в течении дня пью по глотку.Кофе и чай пью без сахара и мёда,раньше только сладкий,потом начала пить без,сечас сладкий не могу пить.Труднее всего для меня отказаться от перекусов и сладкого,то же самое кассается размера порции. Перед работой практически не завтракаю-неуспеваю,на работе перекусы дли ною в день и в основном вкуснчшками,вот они и вылезли на моих боках. Ещё у меня проблемный живот,кесарево+ особенность фигуры постоянно ставят меня в неудобное положение,часто интересуюттся не беременная ли я.По натуре я лентяйка,сама перед собой начинаю оправдываться,и так не раз уже было.Третий год не хожу на пляж, куда мне с такой фигурой,хотя там такие шедевры бывают,что по сравнению с ними ещё ого-го,но это не тот случай когда надо оправдиваться что "есть и потолще". Хватит,надо чтот решать, мне 31 год,а я себя стыжусь уже,люди наслаждаются жизнью,а я частенько даж на улицу не хочу выходить в обеденый перерыв.Ещё меня интересует Бодифлекс,может кто-то что слышал о нём?

olsariya, умничка, первые шаги уже шаг к большому.

Бодифлекс мне нравиться, в свое время он помог мне сбросить 15 кг после второго ребенка.
Щас опять возвращаюсь к нему, за зиму расслабилась сильно, ну и наела лишнего.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] форум

Галка, спасибо просмотрю мож получиться,для меня в системе пока не всё понятно,поэтому пересматриваю готовые рецепты чтоб не ошибиться с продуктами разрешёными

olsariya, Бодифлекс, очень интересная система, но как по мне начинать лучше с инструктором чтоб поставить правильное дыхание.
Мне очень импонирует пилатес его можно в нете поискать упражнения. Очень быстро живот подтягивается, если регулярно выполнять упражнения.

Strawberry.инструктор мне точно не светит у нас просто нет таких, так что сама-сама усё сама

девчёнки помогайте голодающему я чтот запуталась с ужином.На ужин предлагают группы разрешеных продуктов,вот я непойму для ужина нужно использовать продукты только те что представлены в группе,или можно брать по одному продукту из каждой группы,каждый раз читаю и каждый раз понимаю по разному

olsariya, на ужин можно только мясо, либо гречку (рис) с молочкой, либо рис (гречку) с фруктами или овощами, либо молочка с фруктами или овощами.